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ツボ押し簡単テク

⓵方法

押す・揉む・叩く・さする


②強さ

心地良い痛みが出る程度


③時間

ひと押し、３～５秒を３～５セット


④呼吸

ツボを押す時＝息を吐きながら

力を抜く時＝息を吸う

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