⓵方法 押す・揉む・叩く・さする ②強さ 心地良い痛みが出る程度 ③時間 ひと押し、３～５秒を３～５セット ④呼吸 ツボを押す時＝息を吐きながら 力を抜く時＝息を吸う

⓵気虚タイプ ・身体がだるい ・やる気が出ない ・めまいがする ・汗をかきやすい ・風邪をひきやすい ・体温が低い ・筋力が弱い ・胃がもたれやすい ②血虚タイプ ・動悸がする ・不眠である ・物忘れが多い ・しびれがある ・目がかすむ ・視力減退 ・爪の変形 ・こむら返り...

栄養バランスが大切なのは分かっちゃいるけど… なかなか難しいですが… まごわやさしいこ を意識しながら楽しく食事を！ 【一日の栄養バランスのとれる食材キーワード】 ⓵マ　豆類…納豆、豆腐、味噌、大豆 身体を作る素になる。...