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【簡単セルフお灸】視界がぼやけてはっきりしない方へ

眼精疲労とは

読書やスマホ、パソコンのように眼を持続的に使った時に、疲労感や重圧感だけでなく全身疲労や頭痛、肩こり、吐き気等が起こる事


【眼精抜労の原因】

①眼に原因があるもの

②全身に原因があるもの

③精神的なもの

④環境的なもの


【おすすめのツボ】


◎合谷(ごうこく)

場所:手の甲 親指と人差し指の間のくぼみ部分

効能:体内の余分な熱を取り除き、顔面疾患に効果あり


◎晴明(せいめい)

場所:目頭のすぐ近くのくぼみ部分

効能:目の疲れを取り除き、視界をはっきりさせる


◎天柱(てんちゅう)

場所:後頭部 首の中心から僧帽筋の盛り上がりの直後のくぼみ部分

効能:首のコリを取り除き、血流改善


◎ 他には太陽(たいよう)・四白(しはく)・風池(ふうち)・天柱(てんちゅう)などがおすすめです


※お灸が難しい場所にはドライヤー灸や

ペットボトル灸もオススメです


※目の周りには、あずきのチカラやホットアイマスクなどが便利です

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