ツボ押し簡単テク

⓵方法

押す・揉む・叩く・さする


②強さ

心地良い痛みが出る程度


③時間

ひと押し、3~5秒を3~5セット


④呼吸

ツボを押す時=息を吐きながら

力を抜く時=息を吸う

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