ツボ押し簡単テク

⓵方法

押す・揉む・叩く・さする

②強さ

心地良い痛みが出る程度

③時間

ひと押し、３～５秒を３～５セット

④呼吸

ツボを押す時＝息を吐きながら

力を抜く時＝息を吸う